Personas nocturnas que alcanzan su pico de energía al final del día.
: Guidance on what to eat and when, to ensure your energy levels don't crash shortly after waking. el camino para despertarse temprano pdf
When the alarm rings, count backwards: 5, 4, 3, 2, 1 – STAND UP . Do not negotiate with your brain. Personas nocturnas que alcanzan su pico de energía
El camino para despertarse temprano no es una carrera de velocidad, sino un sendero de autoconomiento. No se trata de tener más horas, sino de tener mejores horas. Empieza mañana mismo con un pequeño cambio, y en un mes mirarás atrás y verás todo el camino recorrido. count backwards: 5