În afară de aspectul legal, PDF-urile piratate ale acestei cărți conțin adesea:
: Van der Kolk explică modul în care zonele creierului responsabile cu plăcerea, încrederea și controlul de sine sunt literalmente „re-cablate” de stresul post-traumatic. corpul nu uita niciodata pdf
Luați un caiet și scrieți timp de 15 minute despre un eveniment dificil, fără a vă opri. După aceea, distrugeți pagina sau păstrați-o – important este să exteriorizați senzațiile corporale asociate. În afară de aspectul legal, PDF-urile piratate ale
Ajută pacienții să reia contactul cu senzațiile lor fizice într-un mediu sigur. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): Ajută pacienții să reia contactul cu senzațiile lor
Adesea, tindem să credem că trecutul este mort și îngropat odată ce am "trecut peste" un eveniment dururos. Mintea noastră rațională are mecanisme de apărare excelente – poate reprima amintiri, poate distrage atenția și poate rationaliza emoțiile. Dar există un arhivar silitor care nu permite ca nimic să se piardă: corpul nostru.
: Trauma is not just "in your head"; it causes physiological changes that keep survivors in a state of hyperarousal or numbness.