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Lie down or sit comfortably, and bring your attention to different parts of your body, starting from your toes and moving up to the top of your head. Notice any sensations without judgment. Helena flipped to the next page

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O tem um valor imensurável justamente por sua simplicidade. Ele não promete milagres em 24 horas. Ele oferece o que há de mais raro no mundo moderno: um espaço seguro e estruturado para você se encontrar.